"La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent, mais d'apprendre comment danser sous la pluie." Sénèque.

 

Voilà une belle citation qui illustre bien le rôle de la sophrologie : aider à traverser les orages de la vie et à vivre de façon plus positive.

 

Inspiré par le yoga, la médidation zen et le bouddhisme Tibétain, le professeur Colombien Alphonso Caycedo a dans les années 60 pensé et élaboré cette nouvelle et innovante méthode.

 

Pour lui le mental ou plutôt la conscience  a tant à apprendre à notre corps : c'est bien elle qui nous dicte notre état, qui commande notre sourire, nos larmes, et toutes nos émotions qu'elles soient positives ou négatives.

 

Gérer ses émotions, c'est entraîner sa conscience à repérer les signes avant-coureurs, c'est être à l'écoute de soi, de ses ressentis et aussitôt adopter un autre comportement qui viendra calmer et permettre de mieux relativiser.

 

Gérer ses émotions, c'est aussi apprendre à vivre pleinement un grand bonheur, dans l'ici et maintenant.

 

La Sophrologie nous invite à être à l'écoute de notre corps, de ce qu'il nous dit par ses maux et retrouver une communication harmonieuse avec lui.

 

Chacun de nous possède cette force, il convient juste de s'entraîner :  5 à 10 minutes par jour suffisent à renforcer ce pouvoir naturel. Silencieuse, elle peut se pratiquer quel que soit l'environnement qui nous entoure.

 

C'est une méthode simple, qui s'adapte à chacun (enfants, adolescents, adultes), facile à mettre en place au quotidien et oh ! combien précieuse pour soi !