Nous pratiquons dans les forêts autour d'Ablis.

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2 cours sont proposés:

 

MARCHE NORDIQUE DOUCE: Rythme modéré mais actif ! Parcours de 6 à 9 kms, durée environ 2 heures.

RETOUR A LA MARCHE: Rythme et distance aménagés (convalescence, ALD dont diabète, insuffisance respiratoire...)

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Bon à savoir ! : les séances sont basées sur la convivialité et la bienveillance aussi bien envers soi même qu'envers les autres. Ne craignez pas de déranger, de ralentir le groupe ou de ne pas y arriver, chacun fait ce qu'il peut et tout le groupe le sait !! Nous nous adaptons au rythme de chacun. Et si vous êtes timide, nous respecterons votre silence !

 

La marche nordique est une discipline récente, même si elle est pratiquée dès les années 50 par les skieurs de fond Finlandais, elle n'est présentée au grand public qu'en 1997 pour devenir en Finlande l'un des sports les plus pratiqués seul ou en famille. Et c'est dans les années 2000 que les premiers marcheurs nordiques foulent le sol Français.

 

Depuis, la marche nordique ne cesse de se populariser et les études sur ses bienfaits de se multiplier.

 

En effet, elle est présentée aujourd'hui comme un vrai sport santé, complet et accessible à tous.

 

Elle se pratique avec des bâtons et a pour effet de tonifier tout le corps, de faire du bien au dos et de renforcer le système cardiovasculaire.

 

Elle fait travailler à la fois le haut et le bas du corps, en douceur, sans agressivité pour les os, les cartilages et articulations. Dès lors que la technique est acquise, c'est 90 % de la chaine musculaire qui est sollicitée.

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C'est un sport qui s'adresse aux personnes désireuses de se dépenser en douceur, puisqu'elle ne fatigue pas plus que la marche traditionnelle, à celles qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps ou qui sont en surpoids ; mais aussi aux convalescents ou en rééducation. Et bien évidemment aux sportifs qu'ils soient débutants ou confirmés.